Как не набрать лишний вес во время праздников

На самом деле всё просто — чтобы не набирать лишний вес нужно меньше есть, отказаться от сладкого, жирного и алкоголя, больше двигаться и гулять на свежем воздухе. А, да, еще нужно пить больше воды. Но эти рекомендации довольно сложно соблюдать и в обычные дни, что же говорить о новогодних праздниках, когда роскошный стол, за которым собирается вся семья — почти что главное событие года. Вкусная еда — это всегда риск, что вы не сможете остановиться вовремя, а изумительные пузырьки шампанского сводят шансы практически к нулю. Звучит аппетитно, но довольно печально…

Улыбнитесь, всё не настолько безнадёжно! Есть несколько умных (или лучше сказать — хитроумных) способов, как не набрать лишний вес во время праздников. Воспользуйтесь ими и пусть наступающий новый год станет лучшим годом в вашей жизни!

Совет № 1. Соблюдайте очередность — еда, алкоголь. Алкоголь содержит большое количество калорий, это правда. Но самая большая проблема в том, что он притупляет здравый смысл и вы начинаете есть больше и больше. Знакомо? Остановитесь. Сначала покушайте, попробуйте всё, что вам нравится на столе, а потом можете начинать пить. Когда вы пьете — вы больше не едите. Просто запомните это — сначала еда, а потом алкоголь и никакой еды. Не надо хитрить, еда-алкоголь-еда-алкоголь-маленькая ложечка салатика — эта схема здесь не работает.

Совет № 2. Откажитесь от гарнира. Совсем. Большое количество крахмала, которое содержат практически все гарниры, незамедлительно отложится на талии. Чтобы не набрать лишний вес, переключитесь на другие вкусные блюда, их более, чем достаточно, а картофельное пюре лучше съешьте в другой день.

Совет № 3. Больше разговаривайте. Когда я ем — я глух и нем. Эта же схема работает и в обратную сторону: когда мы разговариваем — мы не едим. Чем больше времени вы проводите за приятной беседой, тем меньше еды попадет в ваш рот, и праздник от этого становится только приятнее и веселее. Проявите больше внимания и заботы к своим родным и друзьям. Например, обсудите подарки. А вы знаете, что именно происходит сейчас в их жизни? Может, вы отдалились друг от друга в последнее время и пора это исправить? Новый год — самое лучшее время!

Как не набрать лишний вес во время празников


Нравится рецепт? Поделись ссылкой:

 

 


 

Похожие рецепты:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика